自从进入战场以来巴雷特很少休息，或者说所谓的休息，只不过是在战斗之后的缓和
这一次回到子弹团，巴雷特第1次没有锻炼自己，好好的休息了三天的时间
不过就这三天没有锻炼，让巴雷特感觉到好像身体生锈了一样，总要好好的动一动
只不过他胸口的伤口现在才结痂，如果进行剧烈的活动，伤口有可能崩开，没办法，巴雷特才平静了三天的时间
三天的时间已过，巴雷特好像终于完成了一件艰难的任务一样，立刻冲到了办公室外面的院子上面
这一次巴雷特特意购买了大量的钢铁，这一些钢铁是锰钢合金，重量比单纯的钢铁要重得多
是巴雷特把自己完成克雷兹所交代的那些任务所得到的钱，在科技之岛买的，在海贼王这个世界上购买锰钢合金可以说是花了不少的钱。
一个巨大的银白色立方体放在巴雷特办公室外面的院子里
这一个银白色立方体重量达到50吨，基本上可以说是把巴雷特挣得那点钱全部都砸进去了。
巴雷特把手放在锰钢合金立方体的表面，紫色的光芒从他的手掌向立方体延伸
很快在巴雷特的控制之下，银白色的锰钢合金，开始快速附着到巴雷特的身体之上
这一次巴雷特在自己的身体上附着了高达2500公斤的锰钢合金，这个重量压在巴雷特的身上，走路都很困难
为了不让自己的鞋子坏掉，巴雷特用锰钢合金做了一双鞋，基本上在地面上往前走一步，就深深的踏出了一个脚印
巴雷特深深地吸一口气，这一次训练他不准备只用跑步这样的简单训练
他决定用下蹲，俯卧撑，仰卧起坐，这样一些高强度的锻炼，来强化自身的力量
和泽塔斯的对战，让巴雷特深刻地认识到力量太小，真的会被人压在地上打，他不愿意再一次感受被别人摁在地上打的痛苦
身上背着2.5吨的钢铁，巴雷特可不敢在岩石地面上做俯卧撑，如果这样做了，基本上下去一个地面就裂开一块
所以只能够把锰钢合金铺成地面，在上面进行俯卧撑，以及其他更加困难和辛苦的锻炼动作，比如俄罗斯转体，比如四肢爬行，怎么辛苦怎么来
整个上午的时间，基本上都是在辛苦的锻炼之中度过，巴雷特额外在自己的双臂和双腿上加装了200公斤。
上肢加了400公斤，下肢也加了400公斤，身体的重量达到了3300公斤，做一个俯卧撑下去，巴雷特只感觉自己的腰都快断了。
这样辛苦的锻炼，只不过是一个上午，到了下午就要进行更加辛苦的体术的学习
学习体术巴雷特决定在身体穿上1500公斤的负重的情况下，然后不停的使用海军六式
而且这个时候海军六式的靶子已经不是岩石，而是巴雷特新买的那一些锰钢合金。
巴雷特的右手手腕一直没有恢复完全，所以他决定先不修炼指抢，而是修炼远程攻击的岚脚
毕竟现在，巴雷特有了冲击果实和冷冷果实，可以使用腿部释放出冲击力，如果这一股冲击力配合冷冷果实的冰冻能力威力应该会很强
岚脚最重要的就是锻炼自身腿部的力量，巴雷特自认为自身的腿部力量不弱，毕竟在锻炼体力的时候，腿部上面的重量，也接近了一吨
不过岚脚更多的是一种技巧，最重要的就是要卷起真空进行攻击，这一股真空刃会有非常强大的切割能力
从本质上来讲就是模仿剑豪的飞翔斩击，只不过是用力量更加强大的腿部来释放而已
巴雷特仔仔细细的翻阅着卡普写的海军6式岚脚篇，整个来讲的锻炼方法写得非常清楚，但是要真正使用出来，还是需要灵光一闪的灵感。
所以巴雷特不停的在对着锰钢合金的靶子挥动脚部，本能的使用出一股强大的冲击力，这一股冲击力在锰钢合金上切下了一个浅浅的口子
在口子上面渗透出一点点的冰霜，很明显是冷冷果实的冰冻效果
巴雷特也并不知道自己这样到底是不是岚脚，从观察效果来看，他确实是卷起了真空进行了攻击
但是实际上巴雷特清楚，这只不过是冲击果实能力所造成的效果而已，这让他觉得，自己是否有必要练习岚脚
不过哪怕如此，顺便练习一下果实，能力也未尝不可。
所以巴雷特就不再多想，不停的对着锰钢合金的靶子释放着冲积力，并且直接把从腿部释放的冲击力命名为岚脚，反正看着像就可以了
果实能力刚刚获得，会处在一种快速增长的阶段，例如巴雷特的合体果实能力，增长速度是非常快的。
所以仅仅是一个下午的练习，巴雷特就开发出来了两三个招式
第1个招式是最简单的，月牙形的岚脚攻击
“岚脚·霜冻飞刃。”这是一种月牙形的淡蓝色冲击波，用腿部释放霜冻飞刃，使用的并不是扇形的冲击波
反而是十分薄且扁的冲击波，这一种冲击波拥有强大的切割能力，再配合冷冷果实，巴雷特一次霜冻飞刃，就将一块岩石柱给切成两半，顺便将岩石柱给冻结起来
第2个招式“岚脚·霜冻阵雨”这个招式是专门用腿的脚尖释放冲击力，冲击力非常的密集而且快速，这一股冲击力拥有很强的穿透能力，拥有高强度的攻击频率，专门对付人数较多的敌人
第3个招式“岚脚·霜冻箭击”这是一个威力非常大的招式就和指抢的霸王冲击拳一样，会对脚踝造成非常大的压力，以现在巴雷特的身体强度不能够长时间的使用
霜冻箭击会发射一股巨大的冲击波，这一股冲击波拥有极强大的穿透能力，
基本上可以说是撕裂大地，巴雷特在使用完这个技能之后
将院子里面的岩石土地从中间彻底分开，可以说一招打的地裂了。
特别是配合冷冷果实的冻结力，几乎只是一瞬间，周围的土地就结上了一层冰霜，
威力非常的强大
下午的训练基本上就是招式的练习，吃晚饭是巴雷特最喜欢的事情，倒不是厨师做的有多好，而是吃晚饭的过程中，巴雷特明显的感觉到自己的力量正在变得越来越强大
这其实也很正常
在健身的过程中运动其实并不是增肌的来源，休息和吃东西才是肌肉增加的来源
海贼王里面的人类体质特别强大，特别是像路飞这样天赋异禀的，一路是在战斗之中成长，一场大战之后大吃一场，基本上实力就有了一定的成长和进步
巴雷特也有这样的天赋，在撕裂肌肉的恐怖锻炼之后，快速的修补使得巴雷特力量增长的很快
晚上就是永久熔炼的时间
巴雷特这一次熔炼的就是购买来的锰钢合金，他的身体强度其实要比锰钢合金更坚硬
但是虽然没有办法立刻形成质变，但是把50吨的锰钢合金熔炼进去，巴雷特相信量变总会引起质变的
由于不停地要使用永久熔炼，巴雷特的口袋空间之中永远放着大量的饮用水以及肉干和饼干
其中饼干是最多的，巴雷特其实一直不清楚，为什么大家都认为吃肉对于肌肉成长很明显
但其实人体消耗最多的能量是糖分，糖分的来源更多的是淀粉
所以巴雷特更多的还是喜欢吃饼干，因为提供的能量特别多
就像古代的麦客，在全国各地收割小麦，需要消耗大量的能量，也没见他们吃过什么肉，但能够承受辛苦的劳作，很明显是因为淀粉的功劳
所以这一世巴雷特肉干一般都是吃海王类的，但是更多的还是吃饼干。