厨子低声地说：“你们必须好好补充营养。”
方浪低声地说：“不错。”
说完，他们全都坐了下来，而后，很快饭菜全都上齐了，而方浪朝着前方摆手说：“来，你们不要客气，你们随便吃。”
教众们不住的点头，他们拿起筷子大口的吃起来，很快，他们都吃的差不多了。
这时，白眉鹰王笑着说：“教主，今天做的饭菜太好吃了，我这辈子都没吃过这么好的饭菜。”
方浪笑着说：“那好，好吃你就多吃一些。”
白眉鹰王点点头，当过了半个小时，他们全都站起身，他们朝着屋内走去。
这时，小昭看到桌子上这么多剩菜剩饭，她觉得非常可惜，她低声地说：“我看咱们应该收拾一下了，要不这样吧，咱们将这些剩菜剩饭全都给大雕和麒麟兽吃吧。”
方浪连连挥手说：“不行，我想你们都知道，它俩每天都很辛苦，我对待它们就像朋友一样，我可不想做这样的事情。”
蛛儿低声地说：“哎呀，你们可真够笨的，咱们将这些饭菜全都放到田地里，咱们可以当化肥啊。”
方浪大声地说：“没错，这个主意好，我也这么想，那咱们还等什么，咱们现在就开始弄吧。”
说完，他们将袋子拿过来，而后，他们将那些饭菜全都倒掉了，之后，他们拿着袋子朝着深谷的方向走去。
很快，他们便落到了深谷下，方浪大声地说：“来，你们赶快耕种，我准备将这些东西撒上去。”
蛛儿点点头，只见她快速地拿起锄头，她朝着地面清理了一下，很快，她大声地说：“全都弄完了，教主，你赶快撒吧。”
说完，方浪便弄起来，不到一会功夫，他便都整完了，他转向她们说：“我想这些田地一定会长的非常好的，我很期待它们。”
蛛儿笑着说：“哎呀，要是它们长出来了，我可要好好的大吃一顿。”
小昭笑着说：“蛛儿，你天天吃好东西，难道你还没吃饱啊。”
方浪笑着说：“好了，你们都别说了，我看就这样吧，咱们全都坐下来休息一会，等过会再说。”
她俩都点头，于是，她们休息起来，不到一会功夫，她们都休息完了。
这时，方浪大声地说：“你们说这些田地什么时候能彻底长出来？”
蛛儿笑着说：“这个你们还知道，当然是很快了，我估计一个月就差不多了。”
方浪笑着说：“哎呀，你说的那是神速吧，这怎么可能？”
蛛儿低声地说：“怎么不可能，难道你们不相信我？”
方浪笑着说：“好了，我看咱们别说这个问题了，对了，我看咱们都休息的差不多了，咱们全都站起来吧，我看咱们还有很多事情要做。”
她俩不停的点头，之后，他们便站起来，他们朝着外面走去。
此时，方浪看到教众们全都跑步，于是，他朝着他们挥手说：“你们全都过来，我现在告诉你们，如果你们真相练力量的话，你们光跑步是远远不够的。”
教众们听了微微地摇头，而方浪便将很多东西说了一遍，最终，他将问题点到了散步上，他大声地说：“你们要散步，因为散步对身体非常有益，你们只有散步好了，你们才能得到更大的力量。”
话音落下，教众们全都明白了，方浪大声地说：“好了，你们现在开始散步吧。”
教众们不住的点头，于是，他们朝着前方走去，没过多一会，他们全都理顺过来了。
此时，白眉鹰王笑着说：“教主，你说的还真对，这散步真比跑步好多了。”
方浪笑着说：“当然了，要是不好的话，我会告诉你们吗？”
大家一听都点头，于是，他们继续散步，而方浪转向小昭说：“我看你们都挺累的了，我看你们都休息吧。”
她俩不住的点头，而后，他们便回到了光明顶。
此时，方浪突然想看书了，于是他将书拿过来，他来回看了看，后来，他便看完了。
这时，方浪大声地说：“不错，这本书的内容很好，我非常喜欢。”
而后，他便将书房到了一边。
这时，方浪感觉没有睡觉的意思，他朝着外面走了出去，他想四处走走，而后，他便想到了海边。
此时，方浪觉得如果心情不好的时候，他去海边是最适合的感觉，于是，他站在海边来回看着四周，而后，他突然想到了水上漂，只见他朝着大海猛冲过去，没过多一会，他便停下来了。
这时，方浪低声地说：“哎呀，太好了，我万万没想到我的水上漂的功夫已经练到这种境界了，看来有的时候，自己的武功练到什么程度了，自己有时都不知道。”
于是，方浪便慢慢地转过身，他朝着前方看去，他看到前方有很多渔夫在打鱼，于是，方浪朝着鱼夫挥了挥手，而渔夫也朝着这边挥手，因此，方浪走到渔夫跟前说：“你们一天能打多少鱼？”
渔夫笑着说：“这个不好说，我们会打很多的。”
这时，方浪笑着说：“哎呀，那你们很了不起，我真羡慕你们。”
渔夫笑着说：“没办法啊，我们都是为了生计活着，我们必须打鱼才行。”
方浪笑着说：“好了，我看这样吧，我传授给你们一个捕鱼的窍门，你们学一下如何？”
渔夫们听了非常震惊，他们早就想学这个窍门了，于是，他们大声地说：“什么窍门，你赶快告诉我们吧？”
方浪说：“你们怎么谢我？”..