方浪低声地说：“好的，那咱们就说定了。”
朱元璋笑着说：“没问题，教主，这一点你不用跟我说。”
方浪看朱元璋回答的如此爽快，为此，他点点头，而后，他快步地走到兵士们练兵的地方，他大声地说：“我要跟你们说一件事情，你们都听着？”
兵将们听了都点头，而方浪大声地说：“从明天开始，我带你们跑步，你们觉得如何？”
并将们听了都点头，他们全都喜欢跑步，而后方浪便安排了一下，他们全都同意。
这时，方浪大声地说：“我看这样吧，你们从现在开始跑步吧，我带着你们跑。”
兵将们点点头，于是，他们跟着方浪跑了起来，没过多长时间，他们便跑了好几圈。
这时，方浪高兴的说：“不错，看来你们的体力很好。”
其中一个兵将说：“教主，你看这话说的，我们的体力必须好些，要不然，我们很快冲锋陷阵。”
方浪低声地说：“不错，你们说的很有道理。”
之后，那些兵将跟着方浪继续跑，他们也不知道跑了多少圈，只见他们全都累的满头大汗。
此时，方浪朝着他们挥手说：“好了，我看你们全都停下来吧。”
兵将们全都停住脚步，而后他们看着方浪，而方浪大声地说：“好了，我看今天就到这吧。”
兵将们全都点头，方浪从他们的表情中能看出来，他们很累了。
此时，方浪朝着他们挥手说：“好了，你们全都回去吧。”
兵将们点点头，而后他们全都回到了屋内。
这时，常遇春快步地走过来说：“教主，你的招法太多了，你不知道，前段时间，他们一直都懒洋洋的，现在，我看他们的精神特别好，这些都是你的功劳。”
方浪低声地说：“这哪到哪，他们才跑了一天，等以后他们每天都要跑，到时候他们就知道跑步的益处了。”
这时，朱元璋快步地走过来，他端来一个大箱子说：“教主，这里面都是金银珠宝，我看你全都收下吧。”
方浪看到这么多珠宝，他非常高兴，说：“不错，朱元璋，没想到你出手这么大方，既然这样，我就恭敬不如从命了。”
朱元璋点点头，而后，方浪将那些珠宝全都收下了，之后，他大声地说：“这样吧，我看跑步这个事情交给徐达了。”
徐达知道方浪的意思，于是，他大声地说：“教主，我都明白了，你放心吧，我会好好带领他们的。”
而后，方浪转向朱元璋说：“我还有别的事情，我要走了。”
朱元璋笑着说：“好的，我知道教主的教务繁忙，我就不送了。”
之后，方浪带着小昭离开了此地，很快，他们便回到了光明顶。
这时，蛛儿快步地走过来说：“教主，小昭，你们回来了。”
方浪点点头，而后，他低声地说：“你怎么样？”
蛛儿笑着说：“我还行吧，教主，你怎么这么问？”
方浪低声地说：”没什么，我就是随便问问。”
蛛儿说：“好的，我知道了。”
这时，方浪快步地走进去，他看到了白眉鹰王，说：“怎么样，你的武功最近有进展？”
白眉鹰王笑着说：“当然了，这些都是教主的功劳。”
方浪连连挥手说：“鹰王，你太过奖了，以后别这么说。”
白眉鹰王低声地说：“教主，我现在出去练功了，有什么事情，咱们再说。”
方浪低声地说：“好的，没问题。”
而后，白眉鹰王快步地走了出去。
此时，方浪突然觉得困的上，他现在想睡觉，于是，他推开门走了进去。
当方浪睡了一会，他猛的坐起身，他发现自己最近总是做恶梦，睡着睡着，他就会从恶梦中惊醒。
这时，小昭快步地走过来说：“教主，你怎么了，出什么事情了？”
方浪将情况说了一遍，而小昭低声地说：“教主，原来是这样，我看你应该喝灵芝汤，我去给你做一碗吧。”
方浪笑着说：“好啊，小昭，谢谢你了。”
而后，小昭快步地走出去，没过多一会，她便端来一碗灵芝汤，而后，她大声地说：“教主，你赶快喝吧。”
方浪点点头，于是，他将灵芝汤喝下去了，很快，他的身体得到了缓解。
这时，方浪大声地说：“小昭，谢谢你了。”
小昭听了不好意思的说：“教主，你千万别这么说，我这都是应该做的。”
方浪低声地说：“来，你先出去吧，我想再睡一会。”
小昭低声地说：“好的，教主，我看你太累了，你是应该好好休息了。”
方浪点点头，于是，小昭快步地走了出去。
此时，方浪很快便入睡了，这次，他再也没有出现那种情况，而当第二天早上，方浪快步地走出来，他感到非常兴奋，说：“小昭，谢谢你了，这药的效果太好了。”
小昭笑着说：“没什么的，教主，你虽然好了，但是你也该多休息才行。”
方浪低声地说：“你的话，我全都记下了。”
这时，方浪快速地转过身，而当他准备回去时，杨仙快步地走过来说：“教主，这段时间，我没看到你了，你怎么不去古墓了？”
方浪一听拍了一下脑门，说：“哎呀，我都忘记了，我应该到古墓看看去。”
说完，方浪转向杨仙说：“我看咱们现在去古墓吧？”
杨仙低声地说：“好的，没问题，我就等着你这句话。”
说完，他们朝着古墓内走去，而后，杨仙便将大石块推开了。..