砰！
擂台周围的橡胶护栏上下震动。
姚策趴在擂台上闷哼一声。
马教练看着躺在擂台上的姚策喝道：“起来！”
姚策右拳重重的砸在擂台上，抬头看着马教练，撑着身体站起来。
他甩了甩右手，又是一声大吼冲向马教练。
擂台下观看的人摇了摇头，这种盲目的进攻对付外行也许有用，对待专业人士简直是送死。
这次马教练没有站在原地等待，他观看姚策前冲的节奏,抓准时机。
旋转，甩腿。
啪！
脚掌重重的抽在姚策侧腰，姚策整个人横飞出去。
这次姚策在擂台上挣扎了好久才爬起来。
刚刚那一脚马教练只用了不到一半的力量，而且还有护具保护。
要不然，姚策直接被这一脚干废了。
“盲目进攻就是找死，要看准时机，给敌人一击必杀。”马教练站在原地对姚策训话。
要不是看姚策很有天赋，他才懒得讲这么多。
“呼！呼！”姚策深呼吸，一边平静自己的情绪，一边缓解侧腰的疼痛感。
刚刚在饭店一挑二，让姚策有点飘了。
“呼！”过了30秒，姚策摆着拳架，前后脚缓慢移动，上身微微晃动一点一点靠近马教练。
见姚策终于有一点样子，马教练眼中闪过一丝欣慰。
还不是太蠢。
歘！
靠近马教练，姚策右拳一记直拳闪电出手，马教练脑袋后仰，右脚前踢。
姚策快速收回右拳，身体后退，左臂下压，躲开攻击。
“再来！”见姚策躲开自己的前踢，马教练站在原地对姚策勾了勾手。
接下来姚策一边试探，一边寻找马教练的破绽。
突然，马教练横移的身体一顿，姚策眼中精光一闪。
“就是现在！”
姚策身躯扭动,一记势大力沉的鞭腿,对着马教授身上猛的抽过去。
砰！
鞭腿击中目标。
但是,想象中击飞的画面没有发生，马教练双臂侧挡，稳稳的接下这记鞭腿，身体不曾后移一步。
马教练在接住鞭腿的同时，右脚侧踢踹在姚策胸口，将姚策踹倒。
这一击过后，马教练走上前伸手把姚策拉起来。
“怎么样，明白了吗？”马教练对姚策问。
姚策揉了揉气闷的胸口，咧了咧嘴。
“打不动。”他刚刚那一脚可没有丝毫留情，结果被马教练轻松接下。
“呵！”马教练露出笑容，刚刚那个破绽是他故意露出来。
他就是要姚策明白，如果身体素质不达标，对手站在原地让你打，你都打不倒。
相反，对手一击就能将你彻底k。
“技法相当于武功招式，力量相当于内力。”
“只有两者结合在一起，才能发挥出莫大的威力。”
“练拳不练功，到老一场空说的就是这个理。”
“记住,身体素质才是一切的根本。”
“你脑子聪明,学东西快,这是好事。”
“但是脑子聪明，不代表你身体素质能提升得快。”
“脑子聪明，是让你能把更多的时间，投入到提升身体素质的训练上，明白吗？”
“是！”
“谢谢教练！”姚策点了点头，对马教练道谢。
今天这一课上得很深刻，姚策了解到他和专业搏击运动员的差距。
徒手搏斗，哪怕他刚刚开启超频模式，如果不攻击人体那些脆弱致命的部位，他一样没办法击倒马教练。
“教练，有快速提升身体素质的锻炼方式吗？”姚策请教。
他还剩下3个礼拜的时间，马凯那家伙也是一身腱子肉，谁知道自己现在的力量能不能破他的防，如果不行，到时候他可真惨了。
“哪有什么快速提升！”马教练摇了摇头，
“身体素质都是一点一点练出来的。”
他现在的身体都是十几年如一日，一点一点锻练出来的。
“不要急，以你的悟性，只要肯努力，超过我肯定是早晚的事。”
“至于你和马凯的比赛，我抽时间过去帮你调解一下。”
“一个训练了2年的家伙，约战你一个学生，真不怕丢人。”
“不，我还是想亲手解决。”姚策摇头。
马凯他们都说了，如果姚策不应战就会去骚扰吴景昊他们，他能说出这种话，一定能做出这种事。
还有刚刚揍了鲨鱼头，这消息估计也会快传到马凯耳中，这件事恐怕更不好了结。
“你”马教练无语的看着姚策，说：
“刚刚的交手你不是都看到了吗？”
“那个马凯的身体素质没我强，但是一定比你强，你怎么跟他打？”
“和他打的时候，可没有什么护具可以替你挡下攻击。”
“我知道，教练！”
“可是这件事有些复杂。”
“接下来的三个礼拜，麻烦教练了。”姚策拜托道。
马教练站在原地看着姚策。
过来半响，他叹了一口气，姚策执意要打，他也不能阻止。
“要说普通训练提升，我有自己的方案和计划。”
“但是快速提升”
快速提升，意味着高强度的训练，这里面需要准备的东西很多，比如医疗，营养，训练计划等等，都要配合到位才能保证训练的顺利进行，不然很容易将人练废。
他也没有这方面的经验。
“你等我一下。”马教练摇了摇头，走下擂台。
见马教练也许有办法，姚策心里期待起来，他脱下护具坐在擂台上等待。
“马教练，找我什么事！”
过了大概20分钟，龙丹丹从外面走进来。
“丹姐！”马教练看到龙丹丹立刻上前笑着打招呼。
“有点事想麻烦你。”
马教练想到，能帮姚策制定高强度训练计划的人，就是龙丹丹。
一个看着跟他差不多大的女人，能把身手练到这种程度，一定有特殊的训练方式。
“什么事，说吧。”
“是不是又想跟我切磋了。”龙丹丹脸上挂着爽朗的笑容。
“想，我当然想。”马教练笑着说：
“跟丹姐切磋能曾加经验。”
“不过，这次找丹姐，是有事请教。”
“丹姐，跟我来。”
马教练带着龙丹丹走向擂台。
坐在擂台上的姚策，看着跟马教练一起走来的龙丹丹整个人都傻了。
“这是”
他看着龙丹丹都不知道说什么，刚遇见了余罪，现在又碰见了特种兵？