小世界中水元和火元充裕，对于水火本元成长，理所当然非常有利。而万窍吐纳法，同样表现出惊人的效果。
修炼一般的吐纳功法，很难吸收到各种本元子，基本上会被当作废气排出。
万窍吐纳法的最大特点，就是用毛孔吸气，用鼻孔呼气。吸入时已经肌体过滤，将绝大部分废气阻隔体外。
从吐纳效果，即吸纳灵气元子，及五行本元子来看，万窍吐纳法相当于有进无出。单纯从功法来讲，其效率是腹腑吐纳法五倍。
这一年多来，走南闯北多获取的资源，此时也充分发挥作用。
禁地所获雷琼枝和火琼枝，南冰洲所获冰琼枝和火琼枝，大洋深海沟所获水元灵虫，都是极其稀罕的修炼资源。
难怪这三千年来，本元修炼者越来越小，一来进度慢，二来就是资源难得。光说这火琼枝，有多少修士敢进火山内采集？
还有一条，就是本元修炼危险度极大，无论修炼过程中，还是与对手争斗中，都有可能导致本元不稳，进而导致自爆或**。
基于种种因素，本元修炼体系最终衰落，元灵与圣灵修炼体系崛起。
不过有句话说得好，自己的终归是自己的，别人的终归是别人的。无论元灵还是圣灵修炼，都喜欢甚至完全依赖外力。
如元灵修炼者的入门，极大多数借助禽兽灵来凝灵。即使是所谓道种，其实说到底也是异灵，只是比较高档而已。
至于圣灵修炼，表面上依靠信仰，也即所谓念力加持。实际上，是依靠前人的灵力及灵识。
圣陀修炼体系也是如此，也即所谓引渡。
白小真也在无意之中，扮演过一回大神棍。以自身灵识化为灵光，助一百六十八人结成灵胚胎。
这种修炼方式的最大好处，就是可以批量制造修士。而最大缺陷就是，后人的成就，基本上局限于前人之下，很难很难超越前人。
像胡来运和小贡小吉等人，抛开天赋资质不说，他们也无法超越白小真。他们所修的就是小屁孩之道，以他为神为陀，膜拜他遵循他的道行。
更可怕的是，无论他们日后变得多强大，那点灵光也会随之强大。而且必要之时，凭着那点灵光，大屁孩一念就可灭杀他们。
本元修炼虽然也依赖资源，但修炼结果却完全属于自身，不存在反噬的可能性。
白小真肯定想不到，自己这一打坐，竟足足三百六十天。
更想不到的是，自己居然一点也不觉得腻烦，甚至乐此不疲，完全沉溺于改造自身。
三百六十天里，他通过万窍吐纳法，不但吸纳到海量水火元子，还运用水火交融之法，对身体反复进行淬炼。
骨骼、筋腱、内脏器官和经脉，甚至细致到每一根毫毛，都淬炼过不知多少遍。
他的上中下三灵宫，也已拓展为小灵界。下丹田气海，不仅已形成浩瀚内海，且形成两个巨旋涡，水元漩涡与火元旋涡。
水元漩涡中有座冰岛，乃冰琼枝加玄冰所化，且是水元灵虫栖息地。火元旋涡中有座火山岛，乃火琼枝加铁精所化，同时是火元灵虫栖息地。
火元灵虫诞生于火琼枝，是自成一方小世界后，自行诞生的灵物。
中丹田血腑，也衍化为山川和洞穴，且有棵参天剑木在此扎根。这剑木自然是剑脉所化，但已不再寄养于经脉，而是扎根血腑自成一体系。
上丹田灵台，则衍化为人间仙境，高山流水加参天雷木。雷木自然就是他的雷元，也是雷霆灵虫栖息地。
上灵宫就是他的颅腔，让雷霆灵虫住在脑瓜里面，大屁孩有没有搞错？
当然没搞错，雷霆灵虫经过他驯化后，早已变得非常温顺。而且，它们最大嗜好就是睡大觉，在睡眠中吸收雷意雷力。
水火双海加冰火双岛，山川洞穴与高山流水，还有剑木与雷木，再加上水火雷三类灵虫，便构成小灵界主要景观，也是保命和杀人的依仗。
“呼……”
白小真长吁一口气，睁开双眼且站起身来。小世界形成前，他身高已达六尺一寸，在小世界中打坐一年，不吃不喝，身高却长到七尺三寸。
小世界自然也已大幅增大，虽然没当初几天那么厉害，但在他打坐期间，也悄然拓展到六丈六尺圆径，十三丈二尺高，当然是指内部尺寸。
金纹木同高，枝叶茂盛。两个大木屐，也已长成两棵核桃木，只有三丈多高，却已结满核桃。
白小真自然是惊喜若狂，即刻摘下一颗生吃，非常清甜脆口。他赶紧稍稍改造禁阵，在内壁上设置一个烤炉，然后放入一大把核桃。
不消片刻，已是香溢整个小世界。
白小真一气吃了三十多个，就再也舍不得吃了，毕竟是小世界惟一土特产，绝对是珍稀之物，得给大小姐姐们留一些。
一想到大小姐姐们，白小真马上开始心思思。不错，他要回归花花世界了，不过还有一些活，必须完成后，他才敢开启小世界。
小世界设置有聚土阵，可以从岩浆中吸纳非金属，用来拓展小世界空间。同时也设置有汇金阵，收集金属并不断沉淀，因为他只需要重金属。
最重的金属是铁精，这铁精绝非精铁，绝对不能混为一谈。铁精是天然存在之物，似铁非铁，超硬超重超耐火。
汇金阵就是一个旋涡阵，岩浆经过长时间连续旋转后，轻物会被甩掉，重物却逐步沉淀下来。
将重物导入第二个旋涡阵，经过第二回长时间旋转后，重物进一步分化。较轻的贵金属如黄金，也会被甩出，最后剩下的就多半是铁精。
白小真的目的，就是用铁精打造防盾。不会变形，但可以分拆组合，外形和结构都模仿龟壳。
白小真先以火岩做模，铸造了一把大铁精锤，这倒是一次成型，非常轻松。
接着，他又如法炮制，铸造出数十块铁精板，同样非常轻松的活。