《花生》
老人要保护心脏，
花生降固醇含量。
被人称为长生果，
能改善血管健康。
《冶感冒》
花生芽延缓衰老，
柠檬蜂蜜有疗效。
它们共同之特点，
都能冶疗轻感冒。
《这三种食物》
这几种物应多食，
每天应该坚持吃。
豆角菊花红姑娘，
可以改善人体质。
《葡萄干》
葡萄干与它绝配，
三好处不请自来。
饮上一杯泡水喝，
补气养血益便秘。
《猪皮》
女人想不老，
皱纹会更少。
应多吃猪皮，
皮肤就好了。
《桑椹香蕉玉米》
桑椹香蕉和玉米，
可以增强人体质。
经常吃排毒养颜，
谁吃谁又最受益。
《甜菜》
女性吃此物，
减脂又排毒。
别名甜菜头，
血管通无阻。
《这物应多食》
这物应多食，
菊花韭菠菜。
美容能养颜，
好吃又不贵。
《豌豆苗绿豆汤》
它是养肝王，
可让肝健康。
豌豆苗含碱，
泻火绿豆汤。
《红背菜》
红背菜好处多，
多食大肚没了。
凉血解暑排毒，
子宫越来越好。
《西兰花炒黑木耳》
西兰花加上一宝，
女人大肚也平了。
我们应该要多吃，
皮肤水嫩气色好。
《红枣薏米》
红枣薏米一起泡，
皱纹睡眠改善了。
皮肤也会变健康，
色斑也渐渐淡了。
《玉米炒豌豆》
炒玉米时加一宝，
气色也渐渐好了。
女性应该经常食，
排毒却又抗衰老。
《山竹》
山竹具有高营养，
促进人免疫健康。
酸酸甜甜又可口，
只要尝到会爱上。
《无花果》
农村无花果是宝，
有钱人也买不到。
女性养颜应多食，
养护子宫会更好。
《蒲公英菊花茶》
蒲公英菊花水泡，
排毒健身视力好。
每天坚持饮一杯，
肝脏会越来越好。
《柿子》
它是痔疮特效药，
排毒通便就会好。
每天应该多多食，
可以缓解痛疼了。
《牛蒡》
牛蒡不仅排湿毒，
而且还延年益寿。
预防疾病药效大，
适合于人工培育。
《苹果无花果大豆》
人要长寿靠吃，
三种食物离不开。
苹果大豆无花果，
常吃提高免疫力。
《黑芝麻黄豆鸡蛋》
晚上几物坚持吃，
因为能健脑益智。
鸡蛋黄豆黑芝麻，
养护血管增记忆。
《韭菜豆芽》
韭菜豆芽一起炒，
常食皮肤变嫩了。
不仅能防高血压，
头发也会不再掉。
《早吃早好》
夏天应要学会吃，
多多吃下观音菜。
因为它营养丰富，
所以能改善体质。
《青椒炒豆腐》
青椒豆腐一起炒，
子宫也变干净了。
每三天吃上一次，
皮肤也会变更好。
《红豆加枣》
煮红豆加枣，
皱纹也淡了。
皮肤更健康，
提神又醒脑。
《山楂菊花茶》
泡菊花加上一宝，
山楂是必选之果。
肝能排毒更健康，
眼睛也越来亮了。
《红萝卜炒豆芽》
红萝卜豆芽合炒，
皮肤也变更好了。
女性常食可祛湿，
免疫力也将提高。
《小米红枣》
小米加上一红枣，
具有健脾胃功效。
每天应要坚持吃，
快乐多烦恼没了。
《玉米笋》
可加速食物排出，
又可以美白肌肤。
使人气色也红润，
还能补充铁质物。