“长久地静坐，忘掉所有的一切。忽然有一天，会感觉元神真的出现。
“闭目反观丹田处有一汪水,清澈得很，没有东西遮挡。里面好像有一些小鱼在游动,静静地很和谐。
“尧帝主张的温和,周文王主张的和谐,孔子主张的和舒,庄子主张的凝止,都体现出来了。
“静坐着减少思虑欲念,静心养气保神……”
老妪费了半天口舌，可扭头一看，见刘知远脑袋一颠一颠的坐在那直打盹，气恼的用那拐杖敲了敲他的头。
“哦……？！”刘知远一惊，睁开眼睛，用手揉了揉脑袋，失声道，“什么情况……？！”
“什么情况？”老妪又用拐杖敲了敲他的头，“情况很严重——！”
“哎呦，师父啊，我一直在按照你说的在做呀！”刘知远用手揉着脑袋道。
“是吗？可能吗，你明白了吗？！”老妪见他狡辩，更来气了，“你明白了，那你给我说说……！”
“嗯……！”刘知远翻了翻白眼，思考了一下，随即眼睛一亮，“弄一盆清水，再在里面养几条小鱼，放在身前慢慢的观赏……！”
边说边抬起头，得意洋洋的瞅着老妪道：“师父，我说的对吧？！”
老妪两眼痴愣愣的瞪着刘知远，“你是怎么想到的这……！”
刘知远摇头晃脑的道：“不是我聪明，而是师父你讲得好呀，我才理解的透彻！”
“啊呸——！”老妪气得不停用那拐杖戳着地面，“你以为我在夸你呀，真是朽木不可雕也……！”
“哦——？！”刘知远当下一愣，莫名其妙的挠了挠头，凭空挨了一顿骂，甚感委屈，“我说的不对吗？”
“对什么呀，驴唇不对马嘴的，亏你说得出口！”老妪顿了顿，无奈的叹了一口气，紧跟着，道，“讲得太深奥了，你也理解不了，你给我听好了，下面我给你通俗的讲一下修身的要诀！”
“是啊，师父早就该这样了，干嘛要把很简单的事情给讲复杂了，是不是要故弄玄虚呀！”
“你——！”老妪被他气得浑身发抖，声色俱厉的，道，“你……你给我坐好了，再要多言多语，当心割了你的舌头！”
“好的！”刘知远见她真的发怒了，赶忙正襟危坐，虚己以听，“谨听师父教诲……！”
老妪见了他这个样子，气自消了大半，“好了，闲话少说，听着：初打坐,练静功,全身内外要放松。二目垂帘守祖窍,舌闭天池津自生。”
说到此处，老妪停下来，瞅了瞅刘知远，看他是不是又睡着了，待见他两眼铮亮的瞪着自己，始放下心来。
接着道：“深细长匀调呼吸,心定念止是正功。身心两忘万籁寂,形神具妙乐在中。掐子午,除杂念,祖气修足玄关现。”
说到此，又望了望他，见他眼睛都不眨，满意的点了点头，“脸似蚁爬丹田暖,口满津液要吞咽。下座拂面舒筋气,浑身上下搓一遍。筑基练己全赖此,静极而动一阳现。”……
自此以后，刘知远暮鼓晨钟，日复一日，在老妪的教诲下，功夫日进。
但想达到上称，均还遥远，只是学的皮毛于万一，对于一个寻常人，也足矣，只要假以时日便可逐级晋升。
这日静坐之中，便觉一股热流自小腹下升腾，随之向身体四肢百骸弥漫开来，似要喷薄而出，身上气力大增。
浑身骨节嘎巴嘎巴的一阵响，身体飘飘然似在云端一般，身心愉悦，心花怒放。
少倾，慢慢的平静下来，用手搓了搓头面，缓缓睁开双眼，但觉神清气爽。
一轮明月照进洞中，洞中如同白昼，四下瞄了瞄，不见师父。
“师父，师父——！”的唤了二声，兴奋的要给师父报功，可唤了半天没人应。
起身活动活动腿脚，然后转过一处石壁，来到老妪睡处。
见里洞无人，“师父上哪去了呢？”
刘志远心下疑惑，以往师父这时不是督促自己练功，就是在里洞中打坐，可今天怎么回事呢？
想到这，转身出来，向洞外走去。
一轮半圆的明月，照在洞前松树上面，虬影横斜，天风吹佛，清光如水。
望下去，崖下是白练似环绕的小溪，小溪前面是一处森林，再前望就是那湖水。
远远便可听到湖中水响，与松涛之声交应，眼前景物分外显得幽绝。
极目远眺山崖下，湖滩上芦苇丛生，明月斜照波心，清光如昼。
水面上已无船影，静荡荡的只听波涛打岸之声，一大群野鸭在水面上嬉戏。
正待转身回洞，忽听好似刀剑相触之声由隔溪一片树林中传来，心疑有人在此练武，正投所好，连忙溜下山崖，纵身过溪，悄悄赶去，那声音竟发自林外。
穿过树林深处，悄悄的移步趋前，在那林边偷偷的探出头去，但见两个身影在月下此来彼往的纵跃相斗于月下，施展的武功，均是刘知远生平未见之上乘功夫。
什么人深夜在此打斗呢？！刘知远不仅心生狐疑，用手使劲揉了揉眼睛，定睛一瞧，但见两人使用的器物并不是什么刀枪剑戟，一个是药锄，一个是拐杖，在叮当相交。
原来是师父与那湖心岛老者。他们为何相斗？刘志远疑惑更增一层。
“哎呵，老家伙，功力见长啊，是不是上山采药，采到了千年人参，补得啊。”老妪一阵讥讽道。
那老者闻言，叮叮当当的急攻一阵，将其迫退，随后道：“你个老太婆，你也不赖呀，你是偷吃了湖边的癞蛤蟆精了吧！哈哈哈……。”
老妪心有不甘被击逼退，一式仙人指路、一式追星赶月、一式叶底摘花，七十二路达摩拐，被她使得是一式紧似一式。
渐渐的，老者的威风，被她压了下去。
老者见了他的疾风暴雨式的猛攻，一时猝不及防，处于被动下风。
只好使出“张三丰”捣药锄法。
金刚锄地、银锄勾月、玉兔捣药等六十四路锄法，也是一式快似一式。
二人真可谓棋逢对手，战了百十回合，难分高下。
一时将刘知远看得呆了，心道自己何年何月，能练出此等绝世武功啊？！
不仅一阵黯然神伤，在百般失落之下，前尘往事，纷至沓来，想到自己坎坷的身世，不由悲从中来，滴下了伤心之泪。