四合院：别惹我，我只想种地第三百四十章吴胜我选择戒烟
“额，听你这个意思，我抽烟相当于是慢性自杀？”
吴胜瞪大眼睛问道。
许卫国摇摇头，“倒也没有你说得那么严重，毕竟好多人抽了一辈子的烟也没啥事情。”
“对嘛！”吴胜松了一口气的同时连连点头，“我就说抽烟怎么可能会有那么大的危害呢！真要有那么大的危害，也不会有那么多男人抽了！”
就在吴胜以为没事，放松的时候，许卫国却又开口道：“香烟在制造过程中使用的热熔胶、烟用香精香料里面都含有重金属元素。其中烟用香精香料在卷烟中的使用可赋予产品独特的风格，改善烟气质量，故而是卷烟加工过程中的主要基料之一，由于人体对重金属和砷的耐受剂量极小，要是抽得太多的话，还会引起重金属中毒。
香烟内的重金属主要有砷、铅、镉等，资料显示，砷化合物经呼吸道黏膜完全吸收，长期摄入时砷以无活性的形式蓄积在上皮及皮肤附属器官如毛发、指甲以及骨骼中；镉人长期吸入镉可损害肾和肺，导致肺气肿和肾功能紊乱；人体吸入的铅经肺泡弥散进入血循环，人长期吸入铅烟雾可引起铅的慢性中毒。”
“卧槽！”吴胜再次瞪大眼睛，“重金属慢性中毒”
许卫国则是继续说道：“在世界前八位死因中，烟草使用是其中六个死因的危险因素。吸烟可引发肺、喉、肾、膀胱、胃、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤，以及白血病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、不孕等其它疾病，给人们带来了巨大的痛苦和严重的生产力损失。此外，烟草使用还会给家庭和国家带来巨大的经济损失，包括收入损失、生产力下降，以及卫生保健费用提高等。”
“没没这么严重吧！”吴胜脸色有些发白！
虽然许卫国说的这些当中有很多名词他都不懂，但是不明觉厉，心里越发恐慌。
“香烟还会对儿童造成很大的影响，女性抽烟易衰老，易殃及胎儿，吸烟对女性的危害，还远不止呼吸系统。临床发现，吸烟女性比非吸烟女性患子宫颈癌的几率高出50，吸烟20年以上的女性，患乳腺癌的危险增加30。统计机构调查显示，女性吸烟平均折寿10年以上，男性吸烟平均折寿3年。
有的女性认为，吸烟是一种优雅的体现。从医学角度来看，这一观点正好相反，吸烟非但不能提升自身魅力，反而是对容貌的自我毁灭。烟雾颗粒对妇女皮下脂肪层的厚度很有影响，因此，多数吸烟女性身体不丰满，皮肤不滋润，缺乏营养，皮肤皱纹加快出现，提前衰老。此外，尼古丁刺激微血管发生收缩痉挛，皮肤供氧供血不足，嘴唇和眼角都会过早地出现皱纹，牙齿发黄，皮肤粗糙，甚至长出胡须。
对于育龄期妇女，吸烟会引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及过早绝经、更年期提前。相较不吸烟的女性，吸烟女性患不孕症的几率高27倍，服用避孕药并发心脏病的危险也更大。自然流产、胎膜早破、胎盘早剥、前置胎盘、早产以及胎儿生长异常，与孕妇在孕期吸烟同样有关。每天吸烟15至20支香烟的孕妇，其流产几率比正常孕妇增加两倍，且容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿。烟雾中的有害物质进入胎儿血液，会影响胎儿的正常发育，增加先天性畸形的发生率。因此，吸烟母亲中生产无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的23倍。
在各种可预防致死原因之中，吸烟占最大部分。吸烟大为增加肺癌的机会，而肺癌是死亡率最高最难治疗的癌症，80至90的肺癌是由吸烟引起，30由癌症引致的死亡是出于吸烟。其他肺病像肺气肿亦与吸烟有关。吸烟增加心脏病的机会。怀孕时吸烟增加流产及婴儿体重不足的可能。吸烟者看上去比不吸烟者年老，因为香烟会增加皮肤的皱纹。同时由于吸烟会增加新陈代谢的速度，所以吸烟者体重会下降。
尼古丁是香烟内的主要有效成份，能刺激人体，亦会令人上瘾。尼古丁能减少食欲。三分之一烟民戒烟后体重都会增加。
吸烟引致肺癌的机会随着吸食的方法和频率，香烟的种类而定。据统计，一个普通吸烟者得到肺癌的机会为11至17，比非吸烟者高出10至20倍。吸烟时进入体内的气体有毒及会致癌，当中包括具有放射性的氡及镭226。现时漂亮国用以种植烟草的土地，大部分都因为长期使用磷肥而被放沾染。某些研究，怀疑放射才是吸烟导致肺癌的主因，而不是烟内的焦油。吸烟者的骨骼内含有铅210及钋210，二者都是镭衰变的产物。
容易上瘾是尼古丁的诱惑，因为只是05毫克的尼古丁，就会使人上瘾，而一支烟的尼古丁超过05毫克。虽然仍有些烟商在生产每支15毫克2毫克尼古丁的香烟，但大部分的烟商已转成生产澹烟，其尼古丁每支含量约0104毫克，但每包20支的量来说，其总量还是远超过会上瘾的05毫克尼古丁量。尼古丁进入体内会刺激脑部下视觉神经产生振奋的感觉，俗称“爽”的感觉，因为长期的刺激与振奋的情况下，如停止吸入尼古丁，就会感到精神不振、萎靡无力、全身软弱，甚至打哈欠、流眼泪，难过极了。
因此需要更多的尼古丁来刺激，才能过瘾，更多的尼古丁就需要吸更多烟。如果改抽澹烟的老烟枪，在吸澹烟时，会吸得更勐，抽得更多支，尼古丁成瘾将会越陷越深，不可自拔，甚至有人认为尼古丁比海洛因更易成瘾，更难断除，就是这个道理。尼古丁在刺激到下视觉神经也同时刺激肾上腺素，而产生意志集中及振奋的感觉，但不到数秒，就会造成血管收缩、心脏加速、脉搏加快而造成心脏血管病变，如脑溢血、中风、休克等突发性病变及猝死等，皆是尼古丁所造成的。尤其吸烟者成为心血管病患者的比率比不吸烟者多10倍，尼古丁是第一号杀手，毫不为过。”
“吸烟对小孩、女人也有影响？”此刻吴胜嘴已经哆嗦起来，就连刚刚点燃的烟恐惧的丢在地上。
许卫国笑着问道：“吴大哥，你还想要烟草的种植技术么？我现在就可以讲给你听！”
闻言，吴胜连连摇头，“不要了不要了，从现在开始，我都不吃烟了，我还想活得久一点呢！”
“真的不要了？”许卫国没想到自己光是说说关于抽烟的危害，就能让吴胜放弃抽烟的念头。
“真的不要了！”吴胜极为感激道：“卫国兄弟，我真是要感谢你，要不是你跟我说这些，我还不知道这烟原来有这么多的危害，这烟要是危害我自己也就算了，连女人、小孩都要危害，那绝对不行！”
许卫国对着吴胜比了个大拇指，“吴大哥够爷们！”
吴胜似乎是想到了什么，顿时有些为难道：“卫国兄弟，抽烟的确会上瘾，我也算是老烟民了，一天不抽烟就浑身难受没劲，你懂的东西多，能不能告诉我有什么戒烟的快捷办法？”
看着吴胜满脸期待的样子，许卫国很干脆的摇摇头，“实在不好意思，戒烟是没有捷径的，倘若你只是一时兴起，那我劝你还是算了，因为你坚持不了几天就会放弃，这对你身体来说反而是一种负担！”
听到许卫国的话，吴胜似乎也是陷入了沉思，面容变幻不停。
许卫国也没有催促，而是静静等待吴胜自己做出决定，其实许卫国很清楚，无论他说再多，关键点最终还是在吴胜自己身上！
过了一会。
吴胜的眼神不再犹豫纠结，而是坚定起来，缓缓抬起头，极其郑重的对着许卫国说道：“卫国兄弟，我想好了，为了家里人，我一定要把烟给戒了！”
“请你把正确办法告诉我吧！”
看到吴胜的坚定目光，许卫国确定吴胜是真的想要戒烟，随即也不再啰嗦，直接开口道：“烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治pd的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。”
“所以戒烟无疑是极其正确的选择！”
“戒烟有几种好方法，具体如下：1、靠自己戒烟，通过对健康的认识自觉戒掉烟草；2、如果通过戒烟门诊医生的评估，属于轻中度尼古丁依赖者，不依靠戒烟药物可以成功戒烟，但是一定要有计划，比如改变平时吸烟习惯，不管是早晨起来第一支烟，还是饭后一支烟，都是影响戒烟成功的关键因素；3、戒烟以后尽量少参加有烟民参加的聚会、酒会和室外烧烤，减少吸烟愿望；4、药物戒烟方法较多，目前更多的是尼古丁替代方法，通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成，要坚持服药，一般将戒烟药物的服用时间定为三个月，如果三个月以后真正戒掉烟草，就算第一次戒烟成功。”
“那如何评估自己的尼古丁依赖程度呢？”吴胜连忙问道。
许卫国：“我给你写一张表格，你自己填一下，通过你的得分来判断你的尼古丁依赖程度！”
“行行，我这去拿纸和笔！”吴胜很快递给许卫国一张纸币和一支铅笔。
“你起床后多长时间吸第一支烟？5分钟以内？6—30分钟？31—60分钟？或者不抽？”许卫国开口问道。
“早上起来我都不怎么抽的，你嫂子她也不让我抽。”吴胜尴尬道。
许卫国点点头，继续问道：“在禁烟的公共场所，如教室、图书馆、电影院等，你会不会因为不能吸烟而感到很难熬？回答是或者不是。”
吴胜再次摇摇头，“在公共场所我都不抽烟的，除非是遇到朋友给烟，我才会抽，没觉得难熬。”
许卫国：“你每天吸烟量是多少？少于10支；11—20支；21—30支；比这更多！”
吴胜：“少于十支啦，抽多了难受！”
许卫国：“你生病卧床时是否还吸烟？”
吴胜点点头，“这个的确有的，抽烟会舒服一些。”
接下来许卫国又问了几个问题。
“卫国兄弟，如何？”吴胜紧张问道。
许卫国笑着道：“吴大哥，你情况不错，属于轻度尼古丁依赖。”
“如果想吸烟可以做下面几件事，一般3天就可以成功戒烟：1分散注意力；2做3次深呼吸放松身心；3小口喝水，让嘴里“有点东西”；4多等一会儿，对烟的渴求35分钟后就会消退。”
“只要每天坚持下去，三个月后基本上就能戒烟成功！”