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演武场，重力室。
张杰手持马槊杆，汗如雨下，这几日张杰除了吃饭睡觉，都是在重力室里度过，从开始的两倍重力，到现在的五倍重力。
此时张杰只觉浑身像是灌了铅一般，身体摇摇欲坠，手中的槊杆似重若千钧，每一次抖动，都要耗费身的力气，从手指到脚趾，每一块肌肉都在随着槊杆颤抖，身体轻微起伏，气血聚散之间，腹中发出呜呜的鸣叫声，似虎啸，似豹吼。
腹腔之中，一股挤压之力往内收缩，张杰被这股挤压之力压的气都踹不过来，正要起身。
不准停，你的身体长期没有锻炼，在加上平时不健康的饮食习惯，导致五脏六腑都有点移位了，现在正是纠正你脏腑变形状态的最佳时机，在坚持一下。
张杰刚有起身的打算，亚刚立马高声喝止。
张杰心中一凛，对这亚刚又恨又怕，这几日在他手里吃足了苦头，这货每日蹭完饭，没事就打着指导张杰习武的由头，变着法的折磨人，蹲马步不蹲到他满意，想起身？门都没有。
想起来也可以，问问我的巴掌先。
这是这几天张杰常听的一句话，一听完这句话，张杰就知道，自己又要挨揍了，只要马步姿势稍有不对，这王八蛋反手就是一巴掌，也不知道怎么回事，这货打人的时候看起来明明没用力，巴掌打在身上确有一种钻心般的痛感，只要挨上一巴掌，保证你不想在挨第二下。
此时亚刚见张杰要起身，一步就到了他身边，伸手对着他的腹部就是一巴掌。
呕！
这一巴掌下来，一股疏麻感顿时传遍张杰身，像是被电流刺激了一下，胃部一阵不适，哇的一口就吐了出去。
腥臭味弥漫整个重力室，张杰皱眉憋气，看向自己吐出来的东西，一大团暗红色的粘糊状的糊糊粘在地板上，这股堪比臭鸡蛋味道让张杰有些受不了。
我他妈吐了啥？
这是你以前吃的毒素，累积在你身体里，话说你们蓝星的食物里怎么会有这么多脏东西，你以前吃了多少垃圾食品哦。
张杰还能说啥？说我们天天吃海克斯，天天吃三花淡奶，天天吃三聚甲胺吗？
奥德彪，快点打扫一下房间，张杰回答不了亚刚的问题，只得吩咐奥德彪快点把脏东西扔出去。
好了，现在你可以起来了！亚刚终于满意。
张杰长出了一口气，解脱了，起身抱拳，多谢兄弟教导。
虽然这几日揍没少挨，不过张杰也不是不知好歹的，亚刚的指导对自己的好处太大了，紧紧三天时间，张杰原本有些发福的身体直接廋了一圈，胳膊上隆起沟壑分明的腱子肉，大肚子上的赘肉也不见了，取而代之的是一块一块的腹肌，虽然马步只蹲了几天，行走之间，确给人一种稳如泰山，落地生根的感觉。
身体虽然廋了，不过体重确一点都没减，反而还有所增加。
嗯，不错，不错，这马步要领你基本上掌握的差不多了，只要勤加练习就行，大杆也抖的马马虎虎，以后每日两个时辰的基本功，不得懈怠，知道吗？亚刚扳着脸吩咐。
知道了，张杰老实回到。
嗯，我看你在众神战场里呆的时间也差不多到了，下次在进来，我要考察你的进度，别想偷懒。
沃日，到底你是大哥还是我是大哥啊？怎么跟大哥讲话的？张杰在心底吐槽。
吐槽归吐槽，修炼上的事，还是得听人家的，谁叫别人是大宗师呢。
小狐狸给你的那本秘籍你先不要修炼，等你出去找回腰子，各项身体素质达到五十点的时候，在修炼，现在你主要是以打基础为主。
亚刚像是个老妈子，叮嘱张杰各种注意事项。
唉！知道了，张杰随口回应。
嗯，小狐狸什么时候给我秘籍了？张杰想了想，好像换雷法的时候，她确实给了一本秘籍来着，当时张杰被巨额的金币砸昏了头，亚刚不提，他都还没想起来。
连忙到小书包里翻找。
秘本五禽戏
什么鬼，五禽戏？
张杰一脸问号。
这不是神医华佗传下来的强身健体的体操嘛？修炼这东西能修成人仙？
正要翻开来看看，秘籍里到底是什么内容，亚刚伸手就夺了过去。
干啥？要不是了解亚刚的为人，张杰以为这货要杀人夺宝。
亚刚随手翻开看了几眼，嗯，确实是人仙级别的功法，里面记载的五种功法，正好对应了皮肉筋骨脏，修到精深处，确实可以成就人仙，你现在基础没有打好，心性不稳定，还是刚刚那句话，腰子没找回来，身体属性没到五十点之前，不准翻这本书。
啊，这是为什么？张杰傻眼。
像这种级别的功法，对任何人都是一种诱惑，只要你看了，就无时无刻的都想着修炼，你现在基础没打牢靠，身体有缺陷，修炼了反而有害无益，这对你的心性也是一种考验，看你能不能忍得住。
这有何难，张杰对此不肖一顾，就一本破书，还扯上心性了，接过亚刚递回来的秘籍，随手就丢进书包里了。