练功消耗大，陶安特意准备了平时一天的饭菜量，一个人也没那么多讲究，就一锅米饭和一盆土豆炖牛肉。
陶安老爸是厨师，从小耳濡目染，他的厨艺虽然没法和老爸比，但也不差，比一些小餐馆的厨艺都好。
值得一提的是，得益于老爸是厨师，从小就给陶安熬骨头汤之类的，他的身高能长到一米八五着实有很大关联，就连陶安的姐姐陶萍都有一米七以上的个头。
他姐姐叫陶萍，比陶安大两岁，两姐弟的名字连起来读就是平安，父母希望他们平平安安，很朴实的想法。
陶安当下的体重足足八十公斤，身高原因倒是不显得胖，但肌肉不明显，腹肌还是九九归一状态，看上去就很壮实，长得浓眉大眼，骨相很好，就是脸颊有点圆润，如果能稍微减一些的话，他本就出众的颜值还能提升几个档次。
昨晚他是饿急了，炫了平时差不多两天的饭量，原本他以为自己没昨晚那么饿，平时一天的饭量他一开始还担心吃不完，结果不但吃完了，感觉还能再吃一碗……
然后他就看着干干净净的锅碗再度犯愁，这么吃下去以后可咋整啊，难道要经常光顾自助餐给老板们上上课
“异世界的服食炼体功还真是神奇，蠕动内脏直接给我饭量提升了几倍”
对于吃那么多陶安也不惊讶，吃饭的时候他并未落下功法的消化吸收部分练习。
时间也不早了，他刷锅洗碗规整好，就带着笔记本电脑来到院子里。
既然已经做好了规划，那么练功的事情就得一直继续下去。
跟着视频练习服食炼体功的招式练法，有过昨晚的经验，倒也不至于像一开始那么手忙脚乱，但也没好太多，毕竟他又不是有着过目不忘的人。
他个人觉得，至少得几十次的完整练习，才能形成一定的肌肉记忆不看视频也能单独练习招式。
磕磕绊绊的练习招式，有过昨天的惨痛经历，陶安尽量收敛着点动作幅度，导致并不标准，没办法，他的筋骨还没拉开。
饶是如此，一个多小时的多遍练习下来，他本就酸麻疼痛的身躯再度加剧，且精疲力尽，就像被棍子抡了无数遍似的。
因为之前吃了大量食物，倒是不像昨晚那么饿得急着进食，尽管身体疼痛疲惫，但他并未停下，而是把功法视频快进到了桩功部分跟着练习站桩。
站桩练下盘根基，还能舒缓之前修炼带来的身体不适，同样有特殊的呼吸法门配合，并非常人认知中的马步，名为中直磐石桩，练到一定地步稳如磐石。
动作方面，双腿弯曲但并不在一条直线，双腿分开与肩齐平，左脚比右脚要前一个脚掌距离，双手弯曲在胸前，一上一下宛如环抱一个圆球，但拳头一上一下在身前中心位置，修炼的时候眼睛也盯着拳头前方。
这是有说法的，视频中杜堂主说过，对敌之时取对方人体中线，不管是进攻还是防守，双手放在正前方也能最快的进行，这也是中直磐石桩的由来。
第一次练习站桩，刚开始肯定不那么顺利，但没关系，有视频在，相当于经验丰富的杜堂主手把手教导，多次尝试下来陶安倒也有模有样。
别说，站桩下来陶安居然并不感觉这个动作有多累，以至于他甚至都生出了自己难道是天才的错觉。
实际上他想多了，这套桩功本就有着舒缓筋骨缓解疲惫的效果，只能说他根据视频练对了，练错了才会疲惫难受，只是保持一个动作时间长了很枯燥，身体也有点僵。
站桩半个小时他就停了下来，过犹不及，以后倒是可以慢慢延长时间。
他在修炼功法的时候，也抽空看了一眼异世界的监控画面，那边依旧艳阳高照，小男孩赵阳在院子里独自一个人琢磨着服食炼体功，杜堂主并不在。
然而赵阳只是早上杜堂主教过一遍，他哪儿记得多少啊，来来回回几个动作还是错的。
有了对比，陶安的优势就显现出来了，同样是初学者，陶安都已经有模有样了，对面还在瞎琢磨呢。
那边暂时没什么值得注意的，陶安打算休息片刻就开始继续收拾屋子。
可他刚坐下，监控摄像头里面就传来了母亲刘晓蓉的声音，语气无比惊讶道：“小安，你一早上在搞什么名堂看你好几次了，一开始拳打脚踢的蹦跶，后面又站着不动，我记得你没锻炼的习惯啊，吃错药了之前看你那么专注就没打扰”
老妈之前一直在看
陶安倒也没有藏着掖着的想法，笑道：“妈，我这不是闲着也是闲着，就想着锻炼一下嘛，这两天搞到了一个教锻炼的教学视频，听说效果显著，要不你们没事也练练到时候我教你们”
有了好东西陶安当然不会忘了父母，异世界的功法效果显著，让父母家人也练练不会有坏处。
“算了吧，我可没那闲工夫，也没那兴趣，你自己悠着点，别整些乱七八糟的给自己弄出个好歹来，行了，就这样吧，忙着呢”
陶安原本还想坚持劝解一下来着，那边果断结束了通话，算了，以后再说吧，暂时不急，他自己都没太整明白呢。
接下来他开始继续打算屋子里的卫生，厨房收拾出来了，就从二楼开始。
说来也怪，也不知道是不是产生错觉了，陶安打扫卫生一直忙活到快下午了，忙上忙下的，虽然因为修炼原因身体酸痛，可并不觉得太过疲惫，甚至隐隐觉得力量都变大了不少，摸了摸肚子，貌似皮肤都紧绷了一些。
“异世界的功法效果那么厉害的吗这才一天不到，拢共没修炼几次而已”
陶安自己都无比惊讶，继续下去的话，会不会要不了几天自己就练出一身好看的肌肉来了再过一段时间还不得拳打南山敬老院啊。
“对了，貌似杜堂主说过，这套功法某种意义上本就是速成功法来着，毕竟是秘不示人的上乘功法嘛，效果显著也正常”
意识到这点，有点尝到甜头了，陶安更加坚定了修炼下去的念头，暂时来说，武力值什么的他没想好有什么用，但如果有一身好看肌肉的话，那得馋死多少大姑娘小媳妇择偶权的优先度都得提升几个档次。
时间不早，他停下搞卫生，去做饭，吃了继续下午的修炼，完了继续搞卫生。
在他做饭的时候，有人弹视频过来了，于是陶安不再看异世界小院中赵阳瞎琢磨练功的监控画面。
接通后视频是他好哥们刘浩辰打来的，对方是陶安一个小区的，初中高中大学都在一个学校，还是同班，多年相处铁得不能再铁。
刘浩辰是个大帅逼，陶安只有脸上减掉一些肉在颜值方面才能超过他，那家伙很阳光开朗，热爱运动，但很专一，高中谈了个女朋友愣是到如今还如胶似漆，俨然要修成正果的架势，这些年来陶安没少吃他俩的狗娘，有时候想打爆对方那副帅脸。
从小到大，陶安的同学里面，名字读起来叫浩辰的没有一百个也有五十个，老师每次点名都差点忍不住吐槽，他们父母辈是不会起名字了吗。
视频接通后那边就问：“你这家伙，最近在干嘛呢，都没联系了，还以为你失踪差点报警”
“联系你干啥，这些年来你们俩口子的狗粮我都快吃吐了，尤其是毕业后，整天形影不离，恶心”，陶安一脸嫌弃道。
那边刘浩辰不以为意道：“恶心你自己找一个啊，追你的人那么多，话说这么多年你咋就没看对眼一个呢我严重怀疑你不正常，再次申明啊，我是有媳妇的人，咱铁归铁，可不和你搞基”
“滚”，陶安一个字出口，顺便送了对方一个中指，然后耸耸肩无奈道：“你以为我不想找啊，可就是没感觉呗，这种事情就要看缘分，缘分不到我有什么办法”
刘浩辰当即咧嘴挤眉弄眼道：“铁子，你不会还是处男吧”
“信不信我回去打爆你的狗头，有屁放，忙着呢”，陶安怒道。
那边一脸卧槽的表情说：“不是吧，没否认就是默认了，我都替你捉鸡，不行，得帮你安排起来……”
“不是，你整天闲得慌没事我挂了啊”陶安直接打断。
刘浩辰见他打算结束视频了，当即道：“被你一打岔我都忘正事儿了，过两天有个聚会，你来不，有美女哟”
“我想去也去不了啊，目前在乡下老家呢”，陶安耸耸肩，旋即好奇问：“什么聚会”
“高中同学聚会，当年的班长大人安排的，人家可是富婆加大美女，至今单着呢，多少人馋得流口水，你真不去这可是好机会啊”，刘浩辰怂恿道。
陶安还是那句话，道：“都说人在乡下了，来回倒腾不方便”
“那好吧，你不去我去也没意思，我是有媳妇的人，也没什么想法”，见陶安真不去，那边也失去了兴趣，接着好奇问：“你在突然跑乡下老家去干啥，看破红尘修仙啊”
“嗯，差不多吧”，陶安想到异世界的修炼功法，当即点头，说起来不到乡下的话，怕是还没这份机缘。
信了他的鬼话，刘浩辰压根没在意，转而兴致勃勃说：“乡下好玩不，正好没事儿，我带我媳妇也去玩玩”
“你够了啊，这么多年吃了你们两口子那么多狗娘，还带追着喂的太过分了吧”，陶安顿时咬牙切齿。
那边才不管那么多呢，继续问：“你就说好不好玩吧”
“挺好玩的，你想来就来吧”，陶安眼珠子一转笑道，这免费的劳动力不就来了嘛，到时候给你累得像死狗，看你还有没有精力秀恩爱。
至于说好哥们的到来发现修炼功法和异世界监控的问题，那还不简单，背着点呗，了不起关起门来修炼。
虽然是多年的好哥们，陶安也不会把异世界的事情透露给对方，倒不是陶安吝啬，主要是这玩意一旦泄露，天知道会惹来多大的麻烦。
“总感觉你没按什么好心，算了，这两天我开车去找你，地址发我一下，好了，媳妇来电话了，挂啦”
挂了电话，陶安的饭也熟了，想到刘浩辰说的高中聚会，当年的富二代大美女班长没事儿组织什么聚会
管他呢，去不了，不关我事儿……
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