“吃完，收队，出发！”
淳平在面馆中大手一挥。
“出发！”
房间中几人都跟着附和。
“明天记得还要来哦！”菖蒲满脸期待，“我还等着你帮我解锁更多的面条呢。”
“好。”淳平点头。
“我还以为她要你帮她解锁更多的……”卡卡西来到少年身旁，偷偷的说道。
“你这个家伙，离淳平远一点！”夕日红一把拽开眯着眼睛的卡卡西。
“不要给我们的淳平教坏了！”
“变成你这个样子，以后可就不受女孩子的喜欢了。”
“你说‘我们的淳平’？”卡卡西的眼睛突然瞪大。
“近水楼台先得月啊！”
他赞叹一声。
“啧啧，没想到夕日红你是这样的精英忍者。”
“这让其他几个女孩该怎么办？”
雏田井野和天天顿时瞪大了眼睛。
“红……红姐，你不是和淳平……”
“啊，我们该怎么办啊？！”
“你们这些小家伙，不要听他胡说啊！”夕日红娇喝一声，“该死的卡卡西，你到底在胡说些什么啊！”
“本小姐今天要扒了你的皮！”
唰！
卡卡西的身影陡然间消失在原地。
夕日红挥舞着手中墨绿色的查克拉蔓藤，飞速追了出去。
夕阳余辉照耀下的大街上，两道人影在飞奔。
……
森林之中，几个人影在月光之下站立。
“查克拉是人体掌控各组分能量，完美融合产生的一种能量。”
夕日红给几个下忍们介绍到。
“从人体里的130兆个细胞，一个一个提取出来，然后为人们控制所用。”
“所以，我们需要锻炼自己的身体。”
“让每个细胞所储存的能量更多，从而提高查克拉量和查克拉强度。”
“而且，还需要控制我们的精神，练习精神控制查克拉的精度。”
“这就是说，比如你需要使用一个忍术。”
“如果精神力控制比较精确，就会使用正常查克拉的使用量。”
“但如果你的精神力控制不够，就会
使用比较多的查克拉量。”
“这样就在无形中浪费掉了。”
“所以，综上所述。”
“我们锻炼查克拉，要从两方面入手。”
“一个是身体本身的查克拉强度和量，让它消耗之后，逐渐增加。”
“另外一个就是增加自己的精神里控制能力。”
夕日红继续说道。
“现在，我们就开始练习第一项。”
“增加细胞内的查克拉！”
“现在我们的目的就是利用运动，消耗我们的查克拉。”
“然后尽量把它消耗到最低。”
“之后补充营养，让查克拉超量恢复。”
“这样继续下去，我们细胞里的查克拉，就会持续增加。”
“原来是这样。”淳平不禁点头，“这不就是和练习肌肉力量的原理一致吗。”
“差不多。”夕日红点头。
“现在你们要做的，就是利用查克拉，附着在身体上，在这个森林中作出各种运动。”
“但前提是，你们不能使用任何忍术或者技能。”
“只能依靠查克拉的调动，来进行消耗查克拉。”
“而且，要尽量消耗到最低，却又不能把查克拉完全消耗干净。”
“为什么呢？夕日红姐姐。”鸣人挠头，满脸疑惑，“用光了的话，会怎么样呢？”
“当然是会死！”夕日红吼到：“你这个家伙，忍者学校到底是怎么上的啊？”
“怎么连这个都忘记了！”
“我只是想要提醒你们一下。”
“没想到你这个小子还真的不知道。”
“嘿……嘿嘿……”鸣人挠着头讪笑开来。
“好了，现在开始各自练习。”卡卡西拍着手。
“你们要寻找到一个方式，尽量快速而又大量的消耗查克拉。”
“那么现在，开始！”
淳平率先激活查克拉，附着在脚底上，猛然间蹿了出去。
既然是消耗细胞里的能量，那自然就是维持高心率之下的间歇性运动最好。
健身刷脂用的hiit就是这样的原理。
“需要这样吗？”宁次学着淳平的样子，同样激活查克拉
，爆发式的蹿了出去。
其他几个少年少女有样学样，全都跟着淳平，消失在森林之中。
“小家伙的悟性还蛮高的嘛。”夕日红看着那个消失的人影，不禁赞叹到。
“确实。”卡卡西点头。
“之前我在刚刚进入到下忍时候，老师给我们培训查克拉的那段时间，就是非常痛苦的。”夕日红不禁想到了那段艰苦的岁月。
“是啊！”卡卡西跟着点头，“能够有今天的成绩，全都是各种努力得来的。”
“这世界上，就算是天才，也没有那么轻松能够获得成功的吧！”
……
森林之中，淳平依靠查克拉极速前行。
他的呼吸和心跳，极具增加。
维持到一个稳定的点，不算非常剧烈，却也达到身体百分之七十五的强度。
奔跑了大概五分钟的样子，他停下来，检查自己的查克拉。
虽然消耗了一部分，但也非常缓慢。
和使用技能以及忍术的时候，那种飞速消耗，完全不同。
“呼……呼……”
几个身影跟了上来，看到淳平停下身，他们也停了下来。
雏田喘着粗气。
“感觉消耗好大啊！”
“确实！”井野跟着点头，“从前怎么就没这种感觉呢？”
“我之前还以为，用忍术来消耗查克拉，然后就会慢慢增加呢。”天天俯身拄着膝盖，“原来完全不是这么回事。”
“难怪从前查克拉强度进步的非常缓慢。”
“这个修炼是分为两段的。”淳平说道：“之后还需要我们利用精神力来感知和控制查克拉。”
“否则，仅仅是这样练习，岂不是每一个人都可以锻炼出强大的查克拉。”
“那我们木叶，现在为什么忍者的数量又不多？”
“原来是这样！”几个女孩惊呼一声，“还是淳平想的多啊！”
“休息了一分钟，我们继续。”淳平再次激活查克拉附着在脚底上，极速冲出。
“记得你们要保持心率。”
“维持你们极限运动强度的百分之七十五。”
“大概就达到了最大消耗量。”
“然后想刚才一般，跑上五分钟，停止运动一分钟，然后继续。”
“不断完成这个循环。”
“是！”几个女孩点头。