正如莉莉丝所指导的那样，罗素灵能才升至2级没几天，绝对不能急于求成，每天的灵能修炼，就是一遍又一遍运转全身灵能，强化体魄，淬炼灵络，填充源泉。
罗素除了修炼灵能，还要兼顾灵能技的修行。
由于时间紧迫，不知道下一个轮回又会何时降临，罗素干脆多点开花，同时开启了普鲁士铁军章的钢皮、鹅步章的铁腿，以及寸拳断金境的修行！
“喂？喂？喂？！真不知道亨利那个死鬼是怎么看上你的，才2个负重袋就顶不住了？让别人看到了还以为我堂堂奥古斯都血统已经没落了呢！不行，再上一袋，再上一袋！”
听着莉莉丝那恨铁不成钢的责骂，罗素只能苦笑一声，每当这位夜之女士提到自己的导师亨利，情绪就会变得极不稳定，心情不好的话，自然而然就会喝骂出来，以这种方式督促自己的训练。
普鲁士铁军鹅步章第一层境界铁腿的修行之法非常奇特，就是双腿负重，驱动灵能依次流淌过腿部指定的78条灵络，然后以恒定的速度走正步。
走正步，就能提升基础移动速度吗？
对于这一点，罗素抱着怀疑态度。
罗素却不知道的是，鹅步乃是霍亨索伦在操练精英军行军时必定传授的灵能技，为的就是练出一双能够跋山涉水、使命必达的铁腿。正步走只是其中不那么重要的组成部分，而以鲜血灵能按照次序锻炼那78条灵络的方法，才是重中之重。
虽然心中抱有疑惑，但这奇特而艰苦的修行方法，罗素还是一丝不苟地执行了下来，并在第5天里取得了成效。
罗素以这种方法修行了两次，第一次坚持了30分钟，第二次坚持了35分钟，到了第5次时，时长竟然已经达到了58分钟，接近一小时了。
这算得上是惊人的进步。
而取下负重后，罗素发现位于双腿的那78条灵络不仅变得坚韧异常，而且弹性十足，其中成效最显著的是左腿。在罗素的锻炼下，那39条灵络如藤蔓缠绕般依附在主灵络上，一旦输送灵能进去，主灵络和依附灵络便会同时发力，以惊人的速度将灵能最大程度地注入到所有相关的腿部肌群和韧带、跟腱等组织，从而爆发出可怕的速度。
当然，抛开灵能不谈，罗素的双腿也在灵能的淬炼下变得钢筋铁骨，足够强壮坚韧，那一块块白皙的肌群如同金属银一般，映照出细腻饱满的光泽，而里面的韧带、跟腱、半月板、骨骼等组织也得到了更好的强化。罗素甚至有信心，即便纯靠这一双腿，自己也完全能在1小时内跋涉42公里，而不觉疲累。
完成鹅步章铁腿的训练后，接踵而至的就是铁军章钢皮的修行。
钢皮的修行很简单，就是挨打。
罗素需得在不穿任何衣服的情况下站正军姿，同时接受来自训练师的毒打。
其中包括纯物理式的打击，如鞭打、棒打、拳打脚踢、刀刃剐肤等等，也包括各种属性的灵能攻击，如火焰灵能的灼烧、水灵能的冲刷、气灵能的吹拂、土灵能的黏附、暗影灵能的侵蚀以及…黎明灵能的净化。
等等等等，不一而足。
当然，这种毒打的强度一定要维持在罗素可承受的范围极限，才能起到强化防御的作用，强度太小就起不到效果，等于白打，而一旦超出阈值的话，就极有可能伤害到罗素的潜力，甚至生命。
所以这种训练不仅需要罗素具备极大的耐受性，能承受得住那些非人的痛苦而不晕厥，更对训练师的力道和灵能控制有着极高的要求。受训者的意志力和训练师的素质，共同决定了钢皮的训练成功与否，效果好坏。
罗素两世为人，再加上目睹了这一世目睹了杀戮之夜，复仇之心决绝，意志自然坚定，而莉莉丝，作为夜之女士，对力量的控制更是妙到毫巅。
罗素光着膀子，以霍亨索伦氏族的标准军姿站在了莉莉丝面前，莉莉丝则拿着一根铁棒，一下又一下打在罗素肩上、腿上、小腹、胸膛等多个部位。每打一下，罗素便忍不住抽动嘴角，蠕动肌肉，毛孔更是在剧痛的刺激下张开，分泌出了细密的汗珠出来。
那一棍子除了本身的力量，还附着了火焰灵能，击打在罗素身上，同时伴随着重度烧伤般的痛感，在那一刹那间，罗素感觉到自己的神经仿佛正在燃烧一般，痛感撕心裂肺！
疼痛就是最好的锤炼，罗素身上每增添一道伤痕，他都感到自己的痛觉神经仿佛得到了一次煅烧一般，越发敏感明锐，但也越发的柔韧坚强。打的多了，疼痛依旧，没有丝毫减弱，但罗素的耐受性也相应提高，以前能让他立时晕厥的痛苦，他现在已然能勉强承受得住了。
看着罗素身体各处越来越多的伤痕，以及脸上那咬牙切齿不肯吭声的倔强表情，莉莉丝那始终板着的老脸也一点一点柔和下来。她没想到这个年轻人竟然这么有种，挨了这么多棍依然没有叫停！
她却不知道的是，每当罗素感觉自己要到极限、想要放弃的时候，那个血腥的夜晚便会再次浮现在眼前，每一秒发生了什么都清晰可见，那一张张绝望怮哭的面庞更是在无声诉说。他
们在说些什么，罗素已经听不清了，但他知道，他要坚持下去！再坚持下去！再坚持下去！！
看着罗素身上的累累伤痕，莉莉丝停了手，又问道：“今天挨打的次数已经比昨天多了3棍，做得很不错了。你还要继续吗？”
罗素勉强咧开了一个惨淡的笑容，淡淡说道：“请…继续。”
莉莉丝毫不犹豫，又是一棍，抽在了罗素的肋部！
每一道伤痕出现，源泉便会转化出源源不断的鲜血灵能，沿着灵络涌向受伤位置，驱散附着在创伤处的灵能，同时修补受损的细胞组织。细胞更新，当然会强化组织强度，从而起到增加基础防御力的作用。
莉莉丝灵能的亲和属性并不多，但借助灵能储蓄电池，水火土气暗影黎明这六大基础属性，甚至一些变异属性的灵能，都得以轮番上阵，热情地招呼在罗素身上。
38棍后，罗素身上增添了数十道各种各样的伤痕，什么烫伤、腐蚀伤、烧伤、冻伤等等，一应俱全。
承受了38棍后，罗素再也承受不住，那标准的军姿产生了一丝松动，双腿发软，差点趴了下来。
而莉莉丝则凝聚鲜血灵能于眼睛周围，始终处于目力状态，全程监视着罗素身体状况的动态变化，甚至连心率、血压等身体参数也都在其观察之中。此时此刻，她也看得出来，罗素已经到达了晕厥的边缘，再多一棍就会昏死过去。
“今天的修行就到这儿吧，你的伤势很重，需要好好治疗。”